DEMO YOGA STUDIOについて
ABOUT
DEMO YOGA STUDIOは、心と体の調和を大切にしています。
私たちは、ヨガのポーズやテクニックの習得だけでなく、心の平穏を取り戻すマインドフルネスの実践も提供しています。初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただける多彩なクラスをご用意しています。
ヨガを通じて、心と体のバランスを整え、日常生活により深い意識をもたらしましょう。DEMO YOGA STUDIOが、あなたの健康と幸福をサポートします。
ヨガの健康効果
EFFECT OF YOGA
ダイエット
ヨガは、体と心のバランスを整える効果があります。呼吸法とポーズを組み合わせることで、内面の安定感が増し、ホルモンバランスが整います。これにより、全体的な健康状態が向上し、心身の調和がもたらされます。
リラックス
ヨガの練習は、心と体のリラクゼーションに役立ちます。深い呼吸法と瞑想を取り入れることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスホルモンの分泌が減少します。これにより、日常的なストレスや不安を軽減し、リラックスした状態を促進します。
体調改善
ヨガのポーズは、筋肉を伸ばし強化することで、柔軟性と筋力を高めます。適切な体位を保つことで、関節の可動域が広がり、筋肉の持久力が向上します。これにより、日常生活での動きやすさが増し、全体的な体力が向上します。
インストラクター紹介
INSTRUCTOR
与賀 出萌子
ヨガ歴10年以上の経験を持つベテランインストラクター。
初心者から上級者まで幅広く対応し、丁寧で親しみやすい指導が特徴です。
与賀先生のクラスでは、基本的なポーズから深い瞑想まで、
心と体のバランスを整えるための多彩なアプローチを学べます。
レッスンLESSON
初心者向けヨガクラス
ヨガ初心者、リラックスしたい方
ヨガが初めての方に最適なクラスです。基本的なポーズや呼吸法を学び、ヨガの基礎を身につけることを目的としています。ゆったりとしたペースで進めるため、無理なくリラックスして取り組めます。
パワーヨガクラス
中級者以上
運動不足解消を目指す方
体力と筋力を鍛えるためのダイナミックなクラスです。動きの多いポーズを連続して行い、エネルギーを高めることを目指します。汗をかきながら全身をしっかりと動かすので、運動量が多く、体を引き締めたい方におすすめです。
リストラティブヨガクラス
すべてのレベル、リラクゼーションを求める方
ストレス解消や心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。サポート道具を使用して、体を楽に保ちながら、深いリラクゼーションを促進します。ゆっくりとしたペースで進めるため、心の平穏を取り戻すのに最適です。
スケジュールSCHEDULE
2024年12月8日
レッスン参加までの流れRESERVATION
スケジュール表をご覧いただき、レッスン日時をご確認ください。
WEB、もしくはお電話でご予約ください。
動きやすい格好、タオル、水分補給用のお水など必要なものを準備して、
レッスン当日15分前にお越しください。
お客様の声voice
よくある質問FAQ
- 初心者でも参加できますか?
-
はい、もちろんです。初心者向けのクラスもご用意していますので、安心してご参加ください
- どのクラスを選べばよいか分かりません。
-
お悩みの際は、インストラクターや受付スタッフにお気軽にご相談ください。あなたに最適なクラスをご案内いたします。
- 持ち物は何が必要ですか?
-
動きやすい服装とヨガマットをご持参ください。ヨガマットはスタジオでもレンタル可能です。
- クラスの予約は必要ですか?
-
はい、クラスの定員があるため、事前の予約をお願いしております。ウェブサイトや電話で簡単に予約ができます。
- クラスのキャンセルはできますか?
-
クラス開始の24時間前までにご連絡いただければ、キャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルは、キャンセル料が発生する場合があります。
- どのくらいの頻度で通うのが良いですか?
-
個人の目標や体調によりますが、週に2〜3回の参加をおすすめします。継続的に練習することで、より効果を実感できます。
- ヨガの前に食事をしてもいいですか?
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クラスの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態での参加は避けるようにしてください。消化不良を防ぐためです。
- マタニティヨガはありますか?
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はい、妊娠中の方を対象としたマタニティヨガクラスもございます。安全に配慮したプログラムですので、安心してご参加いただけます。